
Aromaterapia jest terapią polegającą na leczeniu za pomocą zapachów. Wykorzystuje ona czyste, pachnące olejki eteryczne roślin o właściwościach terapeutycznych. Służy poprawie stanu zdrowia i samopoczucia, zapobieganiu chorobom i przywróceniu równowagi energetycznej ciała.
Udowodniono jej szczególne znaczenie w przypadkach:
- stresu,
- bólów mięśniowych i reumatycznych,
- zaburzeń trawienia,
- dolegliwości związanych z miesiączką czy menopauzą,
- bezsenności,
- depresji.
Czyste olejki eteryczne wydobywane są za pomocą destylacji parą wodną. Aby miały jak najlepsze walory lecznicze, esencje zapachowe są otrzymywane tylko z naturalnych surowców i muszą pozostać czyste. Uzyskuje się je z liści, kwiatów, owoców, drewna, kory i korzeni roślin. Wszystkie olejki są substancjami antyseptycznymi, mogą mieć również właściwości przeciwzapalne, uśmierzające ból, a nawet antydepresyjne.
Chemiczne składniki olejków eterycznych przenoszone są wraz z krwią do wszystkich części ciała, gdzie biorą udział w reakcjach chemicznych, podobnie jak lekarstwa. Niektóre mogą mieć działanie miejscowe i oddziaływać na poszczególne narządy, dając tym samym efekt regulujący, uspokajający lub pobudzający, w zależności od rodzaju schorzenia. Przy wdychaniu (inhalacji) sygnały zapachowe przesyłane są do układu limbicznego mózgu gdzie wywierają bezpośredni wpływ na umysł i uczucia chorego. Wchłanianie olejków może trwać od 20 minut do kilku godzin, średni czas działania to około 90 minut. Po kilku godzinach olejki są wydalane i usuwane z moczem, kałem lub potem.
Historia aromaterapii
Historia aromaterapii sięga wielu wieków p.n.e., a zapiski dotyczące tej terapii można odnaleźć w pismach starożytnego Egiptu, Grecji i Rzymu. Święte księgi Hindusów i stare chińskie teksty medyczne dokumentują znaczenie olejków pachnących. Do świata zachodu aromaterapia dotarła w czasie wypraw krzyżowych. Najbardziej popularna stała się w XVI i XVII wieku. W latach dwudziestych XX wieku, francuski chemik, Rene Maurice Gattefosse zainteresował leczniczymi właściwościami olejków aromatycznych. Francuski chirurg wojskowy dr Jean Valnet, rozszerzył badania i używał olejków do leczenia żołnierzy rannych w czasie wojny. W latach 50', Marguerite Maury, kosmetyczka, utworzyła klinikę aromaterapii i stosowała olejki aromatyczne w czasie masaży.
Jak używać olejków eterycznych?
Istnieje wiele możliwości wykorzystywania olejków aromatycznych w warunkach domowych. Należy jednak stosować następujące zasady:
- używać tylko jednego lub dwóch olejków w jednorazowym połączeniu – jednej lub dwóch kropli do kąpieli
- nie korzystać z żadnego olejku codziennie dłużej niż jeden, najwięcej dwa tygodnie
- w przypadku wystąpienia podrażnienia skóry lub reakcji alergicznej należy natychmiast wstrzymać kurację.
Sposoby stosowania olejków eterycznych
- Wdychanie
Olejki można wdychać bezpośrednio lub w raz z parą wodną. Nasączamy chusteczkę jedną dwiema kroplami wybranego olejku i wdychamy. Można stosować inhalacje parowe. W miejsce gotującej się wody rozpuszczamy 4 krople olejku, pochylamy się nad miską, nakrywamy głowę ręcznikiem i oddychamy głęboko przez kilka minut.
- Rozpylanie i nawilżanie
Ten sposób zapewnia wdychanie naturalnego zapachu wraz z jego leczniczymi właściwościami przez dłuższy czas. Można stosować zwykłe rozpylacze, nawilżacze elektryczne, kominki ogrzewane świeczką lub krążki ceramiczne rozgrzewane światłem żarówki.
- Masaż
Forma stosowana najczęściej. Połączenie dotyku i leczniczych właściwości olejków eterycznych poprawia krążenie krwi i limfy, a także uwalnia uwięzioną w spiętych mięśniach energię. Olejek aromatyczny rozcieńcza się w oleju roślinnym i stosując różne techniki masażu, powoli rozprowadza po ciele pacjenta. Do podstawowych technik masażu należy głaskanie, ugniatanie i rozcieranie.
- Kąpiel
Łatwa w użyciu i relaksująca technika aromaterapii. Do wanny pełnej wody dodaje się kilka kropel wybranego olejku i miesza ręką.
- Kompresy
Pomagają w gojeniu się wybroczyn i sińców, w schorzeniach skórnych oraz bólach mięśniowych i miesiączkowych. Kilka kropel olejku dodajemy do miski z gorącą lub zimną wodą. Moczymy w niej kawałek tkaniny bawełnianej, wykręcamy i przykładamy do chorego miejsca. Gdy stosujemy gorący kompres, przykrywamy go ciepłym ręcznikiem i pozostawiamy na około dwie godziny. Gorące kompresy stosujemy w bólach mięśni, zapaleniu stawów, reumatyzmie, bólu zęba, ucha, czyrakach, ropniakach, a zimne przy bólu głowy, skręceniach i opuchliźnie.
- Kremy, płyny do ciała i szampony
Kuracja dość wygodna, możliwa do codziennego stosowania. Do kremu, płynu do ciała lub szamponu, które nie są perfumowane i zawierają naturalne składniki, dodaje się 1-2 krople olejku aromatycznego i wmasowuje w ciało lub owłosioną skórę głowy.
Domowa apteczka aromaterapii
Działanie | Zastosowanie | |
Szałwia królewska | ocieplające, łagodzące, pobudzające seksualnie | zaburzenia menstruacyjne, depresja, niepokój, wysokie ciśnienie krwi |
Eukaliptus | antyseptyczne, udrażniające układ oddechowy, antywirusowe | przeziębienia, infekcje klatki piersiowej, bóle |
Geranium | kojące, odświeżające, reklamujące, przeciwdepresyjne, ściągające | zespół napięcia przedmiesiączkowego, menopauza, apatia, niepokój, dolegliwości skórne |
Lawenda | łagodzące, antyseptyczne, ogólnie regenerujące | schorzenia skórne bezsenność, stres, niestrawność, zapalenie pęcherza, bóle głowy, oparzenia |
Cytryna | odświeżające, antyseptyczne, stymulujące | brodawki, depresja, trądzik i niestrawność |
Mięta pieprzowa | pobudzające trawienie, pobudzajże umysłowo, odświeżające, powoduje tzw. efekt chłodzący | zmęczenie mięśniowe, nieświeży oddech, bóle zębów, zapalenie oskrzeli, niestrawność, choroba lokomcyjna |
Petigrain | łagodzące, uspokajające, przeciwdepresyjne | schorzenia skórne, apatia, skłonność do irytacji i depresji |
Rozmaryn | pobudzające, odświeżające | zmęczenie mięśniowe, przeziębienia, problemy krążeniowe, dolegliwości bólowe, wyczerpanie umysłowe |
Krzew herbaciany | przeciwgrzybiczne, przeciwbakteryjne | łupież, przecięcia skóry, ukąszenia owadów i grzybica. Również stosowany jako płyn do płukania jamy ustnej |
Ylang Ylang | euforyczne, pobudzające (afrodyzjak), relaksujące | depresja, stres, wysokie ciśnienie krwi i zaburzenia trawienne |