Zdecydowana większość z nas chciałaby mieć zgrabną, szczupłą sylwetkę, a w
szczególności kobiety. Głównie przed nadejściem lata uświadamiamy sobie ,patrząc
w lusterko, że wkrótce zaczniemy nosić letnie ubrania i nasze nadmierne
kilogramy mogą być widoczne dla innych. Zaczynamy zastanawiać się jak szybko
zrzucić zbędne kilogramy.
Co zrobić jaką dietę redukującą masę ciała wybrać zastosować by szybko osiągnąć szczupłą sylwetkę ?
Dietetyk firmy Calivita przygotował dla Państwa kilka wskazówek, które wskażą Ci sposoby na zdrowe i skuteczne odchudzanie.
Przeanalizuj swój dotychczasowy sposób odżywiania. Jakie błędy dostrzegasz ? Zacznij od naprawy tych elementów, które będzie Ci najłatwiej wprowadzić do codziennego sposobu żywienia. Pamiętaj, że najbezpieczniej jest tracić tygodniowo 0,5 - 1 kg - w ten sposób nie zaburzysz swojego metabolizmu
Staraj się każdego dnia spożywać 4 - 5 posiłków- śniadanie do godziny od wstania; kolacja na 2- 3 godziny przed pójściem spać. Dzięki temu unikniesz napadów głodu i utrzymasz przez cały czas odpowiedni poziom glukozy we krwi, co spowoduje, że nie pojawi się uczucie zmęczenia czy osłabienie koncentracji. Jednocześnie zmniejszysz ochotę na "słodkie przyjemności" pomiędzy posiłkami.
Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody, najlepiej alkalicznej, dzięki czemu szybciej doznasz uczucia sytości.
Jedz powoli i kończ spożywanie posiłku, kiedy tylko poczujesz delikatne uczucie sytości. Pełne nasycenie odczujesz po około 20 minutach po spożyciu posiłku.
25 % powinny stanowić produkty będące źródłem pełnowartościowego białka ( gotowane, duszone, grillowane, pieczone chude mięso, ryby, nasiona roślin strączkowych), kolejne 25 % talerza powinny zajmować produkty będące źródłem węglowodanów złożonych (kasza gryczana, kasza jaglana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty), a 50 % warzywa - najlepiej surowe ewentualnie z dodatkiem sosów na bazie niskotłuszczowych jogurtów, z niewielkim dodatkiem oleju roślinnego, ziół i przypraw. Zadbaj by warzywa były w każdym posiłku.
Aby uzyskać zgrabną sylwetkę i wspomóc utratę nadmiernych kilogramów , w Twojej diecie nie może zabraknąć:
Aby redukcja masy ciała ( odchudzanie )przebiegała prawidłowo muszą właściwie
zachodzić wszystkie procesy energetyczne !
Pomogą Ci w tym witaminy z grupy B
(B6, B12, niacyna), L-karnityna a także witamina C zawarte w xShape.
Witamina B6 dodatkowo przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu
białka i glikogenu oraz właściwej regulacji aktywności hormonalnej. Natomiast witamina B12 i niacyna wspomagają utrzymanie prawidłowych funkcji
psychologicznych i zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia, co jest częstym
efektem kuracji odchudzającej. Z kolei lecytyna (Slim Formula) wspomoże
metabolizm tłuszczu, a ekstrakt z liści zielonej herbaty (Slim Formula) zadba o
prawidłowy poziom cholesterolu i właściwy stosunek frakcji LDL/HDL. Zawarta w
niej standaryzowana ilość polifenoli, do których należy galusan epigalokatechiny,
wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, co w połączeniu z właściwie zbilansowaną
dietą i aktywnością fizyczną wspiera kontrolowanie masy ciała.
Warto pamiętać, że podczas odchudzania może dojść do nasilenia stresu oksydacyjnego. Wzbogać zatem dietę w naturalne substancje wspierające organizm w walce z wolnymi rodnikami jak na przykład wspomnianą zieloną herbatę czy jagody Acai, charakteryzujące się jednym z największych potencjałów antyoksydacyjnych spośród owoców.
W ten sposób nie tylko spalisz kalorie, ale także zwiększysz dopływ tlenu do wszystkich komórek i wzmocnisz swoje kości. początkowo możesz wykorzystywać proste sposoby na zwiekszenie aktywności:
Nie zwlekaj z wprowadzeniem powyższych wskazówek. Przez kilka tygodni możesz zrzucić nadmiar kilogramów. To przede wszystkim od Ciebie zależy, czy będziesz się cieszyć ładną sylwetką.
Dodatkowo możesz dobrać preparat zgodny ze swoją grupą krwi z serii Vital. Dzięki niemu dostarczysz właściwy dla Twoich potrzeb zestaw składników aktywnych, które korzystnie wpłyną na Twój metabolizm.
Kup teraz 29.99 zł zł
Promocja: 18.99 zł zł
Kup teraz 44.00 zł zł
Promocja: 39.99 zł zł
Kup teraz 15.99 zł
Kup teraz 22.20 zł
Kup teraz 15.99 zł
Kup teraz 32.99 zł