Vitmarket - ponad 10 lat doświadczenia ponad 10 lat doświadczenia

ROLA POTASU W ORGANIZMIE

27-04-2010
Jak bardzo jest nam potrzebny potas i jak łatwo się go traci?
W ciele człowieka znajduje się około 100-150 g potasu. Jednak intensywny wysiłek, pocenie się i odchudzanie, ostre biegunki, w tym wynikłe z użycia silnych środków przeczyszczających, wymioty, długotrwały stres, niektóre leki powodują bardzo duży ubytek potasu z organizmu. Przykładowo duży wysiłek fizyczny połączony z obfitym poceniem może doprowadzić jednorazowo do utraty aż 2-4 g potasu! Tymczasem ten biopierwiastek jest niezbędny dla życia każdej naszej komórki. Jeśli jest go tyle ile potrzebuje organizm mięśnie, serce i układ nerwowy działają niezawodnie. Jeśli potasu w diecie lub z powodu wyżej wymienionych przyczyn jest za mało pojawiają się charakterystyczne niedomogi i zaburzenia zdrowia.
Bez dostatecznej ilości potasu...
˘ powstają zaburzenia przewodnictwa impulsów nerwowych do mięśni, osłabienie odruchów nerwowych, a przy pogłębianiu się deficytu biopierwiastka największym zagrożeniem jest tzw. arytmia serca
˘ maleje siła skurczu mięśni i pojawia się osłabienie, a przy pogłębianiu się deficytu biopierwiastka mogą wystąpić bolesne skurcze

Prawidłowy poziom potasu wzmacnia mięśnie.
Potas uczestniczy w wytwarzaniu energii z węglowodanów i odgrywa podstawową rolę w skurczu mięśni. Od biopierwiastka zależy zatem nasza sprawność ruchowa. Jest też współodpowiedzialny za szybkie i sprawne przekazywanie impulsów z mózgu do mięśni. Dzięki temu sprawnie poruszamy rękami i nogami oraz biegniemy nie tracąc sił.

Potas wzmacnia serce
Potas uaktywnia wiele ważnych enzymów wewnątrzkomórkowych, w tym te, które uczestniczą w wytwarzaniu energii dla ciężko pracującego serca (adenozynotrójfosforan ATP). Energetyzuje, wspólnie z magnezem skurcze mięśnia sercowego. Pobudza serce do skurczów w czasie wysiłku i zabezpiecza ich regularność.

Potas wzmacnia nerwy.
Potas ożywia działanie każdej komórki nerwowej. Gdy jest go tyle ile potrzeba, umożliwia sprawne przewodnictwo impulsów w długich łańcuchach komórek układu nerwowego. Niedobór potasu to opóźniona i zaburzona reakcja na bodźce, zagrażająca m.in. zaburzeniem rytmu serca, zaburzeniami słuchu, itp. Prawidłowy poziom potasu we krwi wzmacnia i „konserwuje” układ nerwowy. Zabezpiecza jego niezawodność we wspomaganiu najważniejszych funkcji życiowych człowieka.

Skąd mamy wiedzieć, że go brakuje?
Słabość, zmęczenie bez powodu oraz opóźniona reakcja na bodźce są najczęściej spotykanymi symptomami rosnącego niedoboru potasu w organizmie. Później mogą się pojawić bóle i kurcze mięśni, zwłaszcza takie, które budzą ze snu w nocy. Objawami znacznego niedoboru są zawroty i bóle głowy, spadek ciśnienia, kołatanie serca, problemy ze snem. Pogłębiający się deficyt potasu we krwi może spowodować poważne zaburzenia rytmu serca oraz trudności w oddychaniu.

Stabilizuje i chroni organizm.
Zabezpieczenie prawidłowego poziomu potasu we krwi gwarantuje równowagę kwasowo-zasadową (z sodem) i dobrą regulację poziomu wody w ustroju, co jest podstawą profilaktyki chroniącej przed chorobami serca. Nasz organizm, jeśli jest zdrowy samodzielnie reguluje poziom pierwiastka we krwi. Jeśli się prawidłowo odżywiamy, to w normalnych warunkach raczej go nie brakuje. Jeśli potasu jest za dużo, szybko zostaje wydalony z moczem, kałem i potem.

Kto jest narażony na niedobór potasu?
Praktycznie wszyscy, gdyż uboga zazwyczaj w potas dieta, nie jest w stanie pomóc w odnowieniu jego łatwo wyczerpujących się zapasów. Również producenci żywności pogłębiają deficyt biopierwiastka - przesalając chleb, wędliny, wędzonki, konserwy mięsne, itp. Duży nadmiar sodu z soli kuchennej powstały wskutek konsumpcji tych pokarmów wypiera potas z organizmu.

Ile potasu potrzebujemy?
Dzienne zapotrzebowanie na potas oscyluje w granicach 1-2 grama. Zapotrzebowanie to zwiększa się podczas dużego wysiłku fizycznego, np. u osób ciężko pracujących fizycznie oraz sportowców uprawiających intensywny trening. Zaobserwowano, że już 4 godzinny treningu sportowego przyczynia się do wydalenia z potem ok. 800 mg potasu. Gdy wysiłek ma miejsce w upalny dzień, kiedy intensywnie pocimy się w saunie to ubytek potasu może być znacznie większy.

Zaburzenia zdrowia zwiększają zapotrzebowanie na potas.
Nadmierne wydalanie potasu przez przewód pokarmowy wywołują wymioty, biegunki, (w tym nadużywanie środków przeczyszczających), nadmierne odchudzanie się dietą niskokaloryczną, głodzenie się. Znaczny ubytek wywołuje również gorączka w chorobie przeziębieniowej oraz przewlekły stres psychiczny. Ponadto potas powinien być codziennie zażywany, gdy systematycznie łykamy leki moczopędne stosowane w chorobie nadciśnieniowej, jak też gdy stosujemy glikokortykosteroidy w astmie, alergii, czy w chorobie reumatycznej.

Twoja droga do harmonii...
Najkorzystniej jest spożywać naturalne produkty bogate w potas w postaci soków lub owoców i warzyw na surowo, 4 razy dziennie w ilości 1kg na dobę. Jednakże w wyżej opisanych sytuacjach zwiększonego wysiłku fizycznego, nadmiernej potliwości w czasie upałów, czy też biorąc pod uwagę niedobór potasu w glebie i w diecie - celowa jest suplementacja. Najbardziej bezpieczną formą wspomagania diety w potas są preparaty naturalne, które organizm najlepiej przyswaja.

Bestsellery

Kategorie

Obsługiwane płatności
ZAMKNIJ
Strona korzysta z plików cookies zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Royalty Line noże